あなたの目標に合わせたトレーニング指導

福島市随一!パーソナルトレーニング

Beau Belle(ボーベル)|プライベートジム福島市随一のパーソナルトレーニング専門、プライベートジムBeau Belle では、姿勢や腰痛、肩こり、転倒予防やダイエットなど、トレーニングで悩みを解決できる場所となっております。

実はトレーニングで様々な悩みを解決できることが多いのです!人間はほとんどが骨や筋肉が支えあい動くことができます。それが弱まったり重くなったり使い方が悪くなると、身体のあちこちに負担がかかり痛みとしてサインを出します。

一生使い続けるあなたの大切な身体を、全面的にバックアップさせて頂きます!

2ヶ月集中ダイエットプラン

Beau Belle(ボーベル)|ダイエットプランスポーツジムに行っていたが途中で挫折した…

すぐにリバウンドしてしまう…

そんなあなたにピッタリのダイエットプラン

本気で痩せたい方は必見!

200,000円(税別)※無料カウンセリング後

あなたの未来に向けて徹底サポート!一人一人に合わせたオーダーメードのアドバイスや目標に向けてやっていきます!キレイな痩せ方、良い習慣を身に付け、健康になりましょう!

※カウンセリング、入会金、2ヶ月徹底食事サポート料が含まれております。

運動増進!機能改善プラン

Beau Belle(ボーベル)|機能改善プラン運動を継続的にしたい!

姿勢が悪くて肩・腰・膝に不調がある…

そんなあなたにピッタリの機能改善プラン

楽しくトレーニングを継続した方は必見!

初回90分 6,000円(税別)※無料カウンセリング後

ジムに通っているがだらだらとメニューをこなすだけで、どんな運動が自分にあっているのか分からない。運動が続かない、楽しくない…。時間を無駄にしてしまっている方におすすめのトレーニングメニュー!トレーニングによって身体が変れば、あなたの悩みは次第に減っていきます。本気で身体を改善していきましょう!

トレーニングメニュー|料金のご案内

2ヶ月集中ダイエットプラン 150,000円(税別)
運動増進、機能改善プラン 初回90分 6,000円(税別)
回数券(1回60分) 5回:36,000円 10回:70,000円 15回:100,000円

継続してご利用頂けるよう、まだまだお得なキャンペーン情報をお届けしております。詳しくはお問い合わせください!

 

ご予約からトレーニングのながれ

Beau Belle(ボーベル)|トレーニング機器1:カウンセリング

ご予約いただきましたら、まずはカウンセリングから。パーソナルトレーナーがカウンセリングを行い、トレーニングの詳細をご説明させて頂きます。そして一番大切なのは、お客様の意欲確認と目標設定!お客様とよく話し合い、共有していきます。健康評価をチェックさせて頂き、準備は終了です。

2:全身のチェック

InBodyという測定機器で、体組成・姿勢・柔軟性など、目的に合った評価をしていきます。データを数値化して可視化することにより、自分が立てた目標達成までの道筋がよりリアルに見えてきます。

 

Beau Belle(ボーベル)|トレーニング開始3:トレーニングプランの決定

実施期間やお客様のご都合に合わせて納得のいくトレーニングプランを作成していきます。カウンセリング時に立てた目標設定が軸となりますので、あなたに合ったプランをご提案します!

4:トレーニング開始!

実際にトレーニングを始めていきます!筋肉を刺激し、しっかりクールダウンも行います。トレーニングは決して、辛いだけのものではありません。

あなたが楽しくトレーニングに打ち込めるように、最大限サポートさせて頂きます!

 

目標達成された方をご紹介します!

パーソナルトレーニング体験者1

Beau Belle(ボーベル)|トレーニング体験

パーソナルトレーニング体験者2

Beau Belle(ボーベル)|トレーニング体験

福島市初!KOBAトレ

Beau Belle(ボーベル)|福島市KOBAトレKOBAトレとは、木場克己氏が長年の経験から作り上げた独自の体幹・体軸トレーニングのプログラムで、日々パフォーマンスアップの為、様々な競技の有名アスリートをはじめプロ、アマ問わず多数のクラブチーム単位で取り入れている、いわば体の総合的なバランス感覚を鍛え上げるメソッドです。スポーツ選手だけでなく腰痛に悩むお年寄りから、ダイエット目的の社会人の方、また、健康美を取り戻したいOLや主婦の方まで、様々な目的を持った方が生活に取り入れることが可能です!

Beau Belle(ボーベル)|福島市KOBAトレ

かまた鍼灸整骨院の院長 伊藤はKOBAトレの最上級メソッド「Sマスターライセンス」を取得済みの体幹トレーニングのスペシャリストです!

KOBAトレの能力効果

柔軟性

柔軟性柔軟性はカラダの基本です。ストレッチを行えば関節の可動域が広がり、動きがスムーズになります。
 さらに血液の循環が促されることで、各筋肉にパワーが伝わりやすくなりトレーニング効果も高まります。
 また、ケガの予防にもつながります。

 

 

安定性・バランス

安定性・バランス体幹部のインナーマッスルが強化されると、脊柱から骨盤が安定し、まっすぐな姿勢をキープできるようになります。
 結果としてカラダの軸がブレにくくなり、スポーツではボディバランスの向上、日常生活では転倒防止などにつながります。
 

安定した姿勢を維持するバランス力はもちろんのこと、特にスポーツでは不安定な姿勢でも「走る」「投げる」などの動作が行えないといけません。
 そのためには「普段使われていない筋肉をKOBA式体幹★バランスによって呼び覚ます」ことが必要です。

 

連動性

連動性歩行を例にあげると、腸腰筋や大腿部、臀部(中臀筋)などたくさんの筋肉が連動して「歩く」動きが成立しています。
 一部の筋だけを使うと、ケガをしやすく、疲労も出やすいため、KOBA式体幹★バランスを通じて、体幹部や上半身、下半身の連動性をつけます 。
 

 

 

 

 

KOBAトレ 7つのメリット

1.リハビリが出発点。固有受容器に刺激を入れる。

リハビリ人の関節には固有受容器があります。カラダの動きを感受するセンサーのようなもので、ここに刺激が入るとその情報は脳に伝えられます。 すると脳は、その情報を元に関節をよりスムーズに動かすように指令を出し、この脳と関節の伝達の繰り返しによって神経回路が発達します。


 これによりカラダをスムーズに正確に動かせるようになり、動きにムダがなくなり洗練されていくイメージです。 また、ある動きに対しての反応速度も上がるといわれています。 刺激を入れることで、カラダを目覚めさせるKOBA式体幹★バランスは幅広い年代のカラダづくりに適しています。
 

 

2.インナーマッスルの強化がプレーの精度を高める!

インナーマッスル強化カラダの表層部にあり大きな力を発揮する「アウターマッスル」と、深部にあり関節の安定に関わる「インナーマッスル」に分けられる筋肉。 KOBA式体幹★バランスでは、この両者をバランスよく鍛えられます。


 特にインナーマッスルの強化によって、カラダに一本のぶれない軸をつくり、安定性を高めるため、スポーツ競技におけるプレーの精度向上に直結します。 インナーマッスルを鍛えて、カラダの土台をつくってからアウターマッスルの強化に取り組むとよりパフォーマンスアップが期待できます。

 

3.プレアップ(ウォーミングアップ)にも最適。

ウォーミングアップ固有受容器に刺激が入ると血流循環が促進され、筋肉にも柔軟性が生まれるので、関節可動域が増大、腕や脚の振り幅が大きく、しなやかになります。肩甲骨や股関節など、関節周りの筋肉の柔軟性は、ケガ予防やパフォーマンスアップに欠かせず、また柔軟性に富んだ筋肉は力も入りやすくなります。

これは試合前のアップと同じで、カラダが冷えているときよりも、温めてからのほうがよく動き、力も入ります。
 例えば冬場、カラダを温めるためには30分程度かかるが、KOBA式体幹★バランスのメニューをこなせばわずか10分程度でOKになり、時間短縮になります。

4.筋肉の連動性を高めてケガ予防に。

ケガ予防競技の特性や日常生活の動作一つにしても、負担がかかる筋肉は異なります。
 サッカーを例に出せば、大腿四頭筋やハムストリングスに大きな負荷がかかるため、肉離れなどのケガを起こしやすくなります。
 

しかし、中臀筋や内転筋、腓腹筋などの脚の筋肉をバランスよく鍛えれば、連動性も高まるためその負担を分散でき、ケガのリスクは減ります。
 事実、木場氏が指導にあたっていたサンフレッチェ広島ユースでは、このトレーニングを取り入れて以降、ケガ人の数が劇的に減少しました。

 

5.ポッコリお腹、メタボ腹にも効く。

メタボおなかが出てしまう原因は、姿勢の悪さに関係する。
 猫背などの悪姿勢は、体幹周りの筋力の弱さが大きな原因。特に腹部の筋肉が弱いと、 おなかの内部にかかる圧力である「腹圧」が弱まり、背骨をまっすぐに保てず、おなかが出てしまう。
 

しかし、KOBA式体幹★バランスでインナーマッスルを中心とした腹部の筋肉を強化すれば、腹圧が高まって姿勢がよくなり、おなかの問題も解消できる。

 

 

6.美しいボディラインの形成とシェイプアップにも効果的

ダイエット女性を悩ませる「シェイプアップ」にも高い効果を発揮します。
 太ももや二の腕に脂肪がつく原因は、運動不足により筋肉量が落ちて、代謝が下がっているからです。
 

KOBA式体幹★バランスのストレッチや体幹トレーニングに取り組めば、筋量が上がり代謝もアップし脂肪も燃焼しやすくなるため、カラダの気になる部分を引き締められます。 骨盤の歪み矯正や正しい姿勢の保持、O脚の矯正などにも効果的です!

 

7.筋肉や関節(運動器)の老化防止にも効果的

老化防止生活習慣や加齢によって筋肉や関節の筋肉が衰える現象を「ロコモティブシンドローム」といいます。階段でつまづきやすくなる、横断歩道を渡るのに時間がかかるなどの症状が表れたら危険信号。
 進行すれば寝たきりになることもあります!


 長く健康的な生活を送るためには、日頃からKOBA式体幹★バランスによって、体幹深層部の大腰筋や腹筋群、背筋群を強化し、足腰の衰えを未然に防ぐことが重要になります。
 

 Beau belle 本店 基本情報

店名 Beau belle 本店
住所 〒960-0102
福島県福島市県 南矢野目荒屋敷53ー11
TEL 024-529-5694

 Beau belle 大森店 基本情報

店名 Beau belle 大森店
住所 〒960-1101
福島県福島市大森下町3−14 2F
TEL 024-573-1888